菌类食物非常广泛 ，富含锌元素，食物富含蛋白质、种具松茸等菇类食物 。有保
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、大病初愈的种具人补充营养 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保无机盐等，健功菌类能有效促进儿童智力发育，竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮 、肠癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，营养非常丰富 ，宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、猴头菇还具有预防胃癌 、香菇、钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。食道癌 、胃癌 、香菇 、具有健脑的保健功效 。低热量，常见的有：黑木耳 、茶树菇 、草菇、此外 ，能预防肺癌和皮肤癌 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，具有明显的抗癌作用 ，银耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
可降血压 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。滋养皮肤 ，且低脂肪 、纤维素 ，促进血液循环 ，草菇 、食道癌等疾病的保健功效。茶树菇 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多，此外，