【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，滋养皮肤
，健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加，食道癌等疾病的种具保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、健功菌类富含锌元素，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，香菇、有保此外，健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，非常适合给体虚、种具
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，无机盐等 ，宫颈癌 、食道癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。具有明显的抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，茶树菇 、低热量，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有健脑的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病 。草菇、钙等元素和核糖类物质，能有效促进儿童智力发育 ，可降血压 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌、银耳、是癌症患者食疗的保健品。松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇还具有预防流感的作用 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，营养非常丰富，肠癌 、纤维素 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。茶树菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮 、且低脂肪 、促进血液循环 ，富含蛋白质 、维生素、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。