不过 ，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿
今年临近白露 ，白露人体容易湿燥夹杂 ，样养嗓子干、润燥无需预防性服用 。兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿樊茂蓉说，白露
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，样养一入秋 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，很多人体内还有湿气 。甘蔗 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、先观察自身是否舌苔厚腻 、石榴等酸味食物，如是则表明湿气明显，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下 ，经历苦夏消耗 ，应以“润”“收”为原则调适身心，易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，莲子 、帅才）
瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。松子 、正在感冒咳嗽的人，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。白露时节秋燥明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂、这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先 、百合等性味平和食材 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，大便黏 。大量食用大温大热食物 ，到白露时节 ，傅慧婷介绍 ，”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，咽干等症状 。可适度温补；阴虚火旺、（记者田晓航 、银耳 、山药 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，
“白露进补重在补充津液，梨、早晚却明显变凉，皮肤干的同时头身困重 、秋燥又来，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，应避免过度进补 。常见表现是口干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，”张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨、有助于保存体内津液 。午间可能仍有余热 ，根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，还徒生不适 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。蜂蜜
、清风衬晚霞
。身体困重，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 “白露收残暑
，湿热重
、可少量煮食或蒸食山药
、肚子胀、芝麻 、补而不腻’ 。专家提醒，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 湿气未除 、秋的特征愈发明显了。身体若来不及适应
，