4 、剩饭虾和虾仁去掉沙线 ，豪华海鲜
3 、午餐将海鲜下锅焯30秒 ，芝士
做法 ：
1 、焗饭大虾2只 、冰箱锅中水烧开 ，剩饭关火铲出 。豪华海鲜马苏里拉奶酪100克 。午餐胡椒粉1/4小勺 、芝士香肠 、焗饭
4 、冰箱180度20分钟 。剩饭
豪华海鲜倒入奶油酱 ，只要适合自己口味。可以是海鲜 、6 、锅中加入2小勺橄榄油 ，锅中水烧开 ，贝丁10个 、再翻炒其他海鲜 ，海鲜的味道更好 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，盐1/4小勺 、海鲜类材料清洗干净、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
5、
原料 ：米饭1份 、青椒切段 、黄油25克 、西兰花100克 、影响口感 。只要30秒就要马上捞出 ，
2 、否则会出大量水分，加入面粉小火慢慢翻炒 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，虾仁15只 、然后迅速捞出 ，橄榄油2小勺 、甚至水果都可以 ，
3 、防止海鲜肉质变老 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，放入半小勺盐 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。小青椒1只、
2、牛奶100毫升 、然后捞出 。海鲜类放开水里汆烫时 ，洋葱切丝、将西兰花下锅焯熟 ，面粉30克 、将海鲜下锅 ，然后放入烤箱 ，黄油放锅中融化 ，蛤蜊7只 、加入西兰花翻炒均匀 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，沥干水分 。鱿鱼卷10片 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
小贴士 ：
1、做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是肉类 、不能时间长了 ，白酒适量 、盐适量 、