莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】     1
、莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕之后再以冷开水泡洗  ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法否则会氧化变黑。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 
 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法切块
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净
、

【做法】
    1、泡盐水3分钟后，才可以连皮食用 。