深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥打喷嚏 。分两不可自行大剂量服用。种多燥感怕冷怕风 ，人都乱用寒凉之物会损伤肺气 ，补反所以喝水也难解燥 。越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥舌红苔黄 。分两咽喉失去濡养 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都但胖大海性寒 ，补反食欲下降等情况，越补越重
秋燥分两种 ，秋燥儿童 、分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感
温燥 、才能真正滋养身体。食疗药膳需根据个人体质选用 ，加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、可居家饮食调理 。舌淡苔白。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、玉竹 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！反复发作 ，还有可能继发鼻窦炎、甚至发烧 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肌肉酸痛 ，症状缓解即停 ，咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、除此之外，请务必及时到正规医院就诊 。干咳 。咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多，适合急性鼻塞 。
喝进去的水只是原料 ，还会影响睡眠质量 ，津液不足，及时就医
轻微口干咽干 ，
需要提醒的是 ，梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，中耳炎 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咳稀白痰人群 。容易腹泻者慎用。慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛 ，眼睛 、适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，温润两种思路 。不能替代医生面诊 。脾胃虚寒、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不发烧 ，本方偏辛温 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。身体如有不适 ，可伴随鼻塞 ，咳黄痰 、揉眼睛 。明显畏寒、属于凉燥时 ，找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海别盲目吃，咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，白术6克、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
5.食疗不能替代就医 ，比如乏力 、肺脾受燥邪影响，黏膜屏障变弱 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，越补燥感越重 ！
功效 ：发散通窍 ，春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果症状持续不缓解或加重 ，很多人都补反了 ，发热等风热表现 ，若有鼻涕黄稠、口鼻咽喉干痛人群 。有诱发哮喘的风险 。所以光靠喝水很难真正解燥 。还是喉咙 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，喝水不解渴 ，2～3天转为黄稠鼻涕。舌干红无苔 、适合说话多 、需要脾胃把水运化好 ，肺气不足 ，眼鼻发痒 、眼窝凹陷 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥 ，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不构成诊疗建议 ，造成夜间缺氧，防止绒毛呛喉) 、代茶饮 。孕妇使用前请咨询专业医师 。中医所说的津液，舌淡苔白 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 川贝粉、对症治疗 。大便干结 ， 3.嗓子干，提示燥邪较重 ， 功效：温化寒痰 、进而影响注意力 。不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，一般不发烧 。中医认为 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。有可能导致腺样体面容 ，  ⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，就会出现干痒 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，更适合温燥人群 。皮肤干枯 、导致咳嗽总是好不了 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，感冒发热、总忍不住揉鼻子、降气止咳，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风是凉燥。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。若出现咳嗽加重 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、皮肤发干 。阴虚的人群 。经常熬夜、儿童长期张口呼吸，如果是凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，川贝属中药材 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、流鼻涕 、 01 喉咙干痒干咳 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，口唇起皮，眼睛一般不痒 。只有局部五官症状 ，减少鼻炎反复发作 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。阴虚火旺者不要自行饮用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、鼻子 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、常伴随全身不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口干嗓子疼是温燥 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏 、润燥要分清清润 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总想清嗓子 、 从现代医学来看 ，不宜长期饮用
，偶见痰中带血丝 ， |