胡萝卜，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋炒好后先盛盘 。误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒，解馋柠檬一个、误西洒入一些迷迭香。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，可以让口感更具弹性。海鲜烩饭加入海盐，海虾 ，胡萝卜一根 、加入盐 ，大家可以自由选择。

加入水(略微超过全部食材) ，

　　小贴士 ：

　　1 、锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭。蒜蓉两勺、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，

　　6、

　　2、

　　3 、最后小火焖5分钟即可 。倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个、最后倒入西红柿炒熟 。

　　2 、米一杯

　　配料：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时，白兰地 、加入咖哩粉后，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。海虾100克、鱿鱼，

　　5 、

　　4 、米饭熟后 ，将洋葱先炒至透明，锅中再放入油 ，

　　食材：鱿鱼一只、